10+ Tips Sehat Sebelum Tidur
PNG. Berikut beberapa cara untuk menenangkan pikiran sebelum tidur yang bisa anda coba: Salah satu cara terbaik untuk menenangkan pikiran sebelum tidur adalah melakukan relaksasi tubuh dan juga pikiran.
Tips Sehat : 10 Makanan yang Sebaiknya Dihindari Sebelum … from 3.bp.blogspot.com
Makan sebelum tidur adalah kebiasaan tidak sehat peningkatan berat badan sebenarnya dapat terjadi apabila yang anda konsumsi sebelum tidur adalah camilan. Efek samping minum antihistamin setiap malam sebelum tidur. Tidur malam yang cukup dan nyenyak, akan ikut meningkatkan kualitas hidupmu.
Selain itu, usahakan untuk tidur dalam posisi telentang.
Sebelum anda mengatur alarm dan menutup mata untuk tidur dan beristirahat malam, berikut adalah beberapa hal yang harus dilakukan sebelum tidur yang akan membantu anda mengontrol diabetes dan tidur lebih nyenyak. Di satu sisi, minum susu sebelum tidur bisa menjadi cara yang sehat untuk menaikkan berat badan. Simak tips begadang sehat yang dapat anda lakukan berikut ini. Sebaiknya hindarkan minum kopi sebelum tidur, karena menyebabkan tidur anda tidak akan nyenyak atau bahkan tidak bisa tidur malam.
