√ Tips Menjaga Kesehatan Kulit

By | Januari 20, 2020

Databerita.com – Menjaga kesehatan kulit sangat perlu dilakukan semua orang, selain agar tampil ceria juga menjadi faktor kunci kesuksesan dalam bergaul. Kulit juga berperan sangat penting bagi tubuh karena melindungi tubuh dari panas, dingin, dan kuman.

Ketika suhu udara rendah, kulit menghangatkan tubuh. Ketika suhu udara tinggi dan saat berolahraga, kulit mendinginkan tubuh dengan mengeluarkan air melalui pori-pori. Air yang disebut keringat itu berfungsi menjaga suhu tubuh kita tetap konstan.

Kesehatan Kulit

Menjaga Kesehatan Kulit

Semakin meningkatnya polusi udara, debu dan zat-zat berbahaya lainnya yang ada disekitar kita serta pola hidup yang tak sehat, mempengaruhi kesehatan kulit. Bila Anda benar-benar ingin tampil sehat maka harus merawat kesehatan kulit dan melindunginya dari berbagai macam ancaman yang akan membuat kulit menjadi tidak sehat.

Berikut ini adalah beberapa tips untuk menjaga kesehatan kulit Anda:

1. Jangan merokok

Merokok adalah salah satu hal yang dapat merusak kulit karena dapat membuat kulit Anda menua lebih cepat. Merokok dapat memecahkan kolagen yang dapat mengurangi elastisitas kulit dan merusak sel-sel kulit akibat racun tembakau. Cara terbaik untuk menjaga kesehatan kulit adalah dengan tidak merusaknya.

2. Hindari konsumsi alkohol

Selain merokok, ternyata, minum alkohol juga dapat merusak kulit Anda. Konsumsi alkohol dapat membuat tubuh dan kulit Anda terdehidrasi, yang membuat kulit Anda tampak lelah dan tua. Berikut adalah beberapa dampak alkohol pada kulit Anda :

  • Alkohol dapat merusak organ hati, padahal hati merupakan organ yang berperan dalam menghilangkan racun dalam tubuh, termasuk alkohol. Sehingga ketika organ tersebut rusak, maka racun akan terakumulasi dalam tubuh karena tidak dapat dibuang dengan baik. Ini bisa menyebabkan kulit yang terlihat kurang sehat/kusam dan berjerawat.
  • Baik merokok atau konsumsi alkohol membuat produksi kolagen berkurang. Kolagen berperan dalam menjaga kekencangan kulit Anda. Sehingga, kurangnya cadangan kolagen pada tubuh membuat regenerasi kulit Anda menjadi tidak optimal. Akibatnya kerutan halus akan lebih cepat timbul pada kulit Anda.
  • Alkohol dapat melebarkan pembuluh darah, yang terutama lebih mudah terlihat di daerah sekitar mata. Akibatnya, kulit Anda akan mengalami kemerahan atau membengkak di daerah kelopak mata.
  • Studi tertentu menunjukkan bahwa alkohol dapat membuat ketidakstabilan hormon sehingga membuat produksi minyak bertambah. Akibatnya, hal ini dapat memicu timbulnya jerawat pada kulit.

3. Tidur cukup

Kurang tidur dapat membuat kulit Anda tampak lelah, kusam, dan lebih tua. Terlebih, semakin sering Anda kurang tidur, semakin tinggi resiko timbulnya kantung mata yang menghitam di bawah mata.

4. Konsumsi makanan yang sehat dan bergizi

Studi menemukan bahwa makan makanan yang sehat dan bergizi (seperti buah dan sayuran) dapat membuat kulit Anda tampak sehat dan lebih muda. Mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi dapat membantu Anda menjaga kesehatan kulit secara alami.

5. Kendalikan stres

Stres dapat menstimulasi kelenjar adrenal untuk menghasilkan kortisol, yang merupakan hormon utama stres yang terlibat dalam produksi lemak berminyak dari kelenjar sebaceous. Jumlah lemak berminyak yang terlalu banyak inilah yang dapat menutup pori-pori kulit dan menjebak bakteri penyebab jerawat di dalamnya.

Baca juga: Kulit Wajah Bersih dengan Garnier Micellar Water

6. Lindungi kulit Anda dari paparan sinar matahari

Lindungi kulit Anda dari sinar matahari untuk menjaga kesehatan kulit, terutama disaat matahari berada pada intensitas tertingginya yaitu 10.00 sampai 16.00. Namun, jika Anda tetap harus beraktivitas disaat waktu tersebut, Anda sangat dianjurkan untuk:

  • Menggunakan pakaian pelindung, seperti baju/kemeja lengan panjang, celana panjang, atau topi.
  • Menggunakan tabir surya dengan Sun Protection Factor (SPF) dengan menerapkannya sekitar 20 menit sebelum Anda beraktivitas keluar.

7. Rutin cuci muka dan pakai pelembap

Tips sederhana menjaga kesehatan kulit adalah dengan menyayangi kulit Anda terlebih dahulu. Beberapa cara untuk menyayangi kulit adalah sebagai berikut :

  • Rutin untuk membersihan kulit Anda. Ini adalah bagian penting dari perawatan kulit untuk menghilangkan kotoran dan bakteri. Namun, lakukanlah dengan lembut dan jangan lupa untuk menggunakan air hangat suam-suam kuku.
  • Jika kulit Anda kering, gunakan pelembab yang sesuai dengan jenis kulit Anda. Untuk penggunaan sehari-hari, gunakanlah pelembab yang mengandung SPF agar sekaligus memberikan perlindungan dari paparan sinar matahari.

Bagaimana dengan Anda, siap tampil cantik dengan kulit sehat?